quarta-feira, 23 de maio de 2012

Turbinando a Imunidade...

Esta é uma época que pode ser complicadinha em se tratando de resfriados, gripes, tosses...Veranicos, mudanças de temperatura e até um frio mais extremo...O nosso outono tem dessas...E, os meus dois filhotes estão se recuperando de justamente de um resfriado...Podia ser pior. Mas, acho que alguns hábitos sempre ajudam para que o próprio organismo de conta de tudo...lendo matéria da revista Crescer tive a confirmação...Vale ficar atenta as dicas...
Leite materno – Além de todos nutrientes em sua composição, contém anticorpos (principalmente no colostro, que sai dos seios nos primeiros dias após o parto) que protegem as crianças de infecções de ouvido, alergias, diarreias. Funciona como uma primeira vacina. 
Alimentação – Evite produtos industrializados. Frutas, verduras e legumes devem estar presentes na dieta do seu filho – são eles que irão contribuir para a necessidade diária de vitaminas, sais minerais e nutrientes, fortalecendo o organismo da criança. 
Vacinação – Item fundamental para proteger as crianças de uma série de doenças graves. Vacine seu filho na data certa para dar uma força extra ao sistema imunológico. 
Higiene – O excesso de higiene pode aumentar o risco de a criança ter alergia. Isso porque o progresso no controle de algumas infecções com vacinas e antibióticos e o distanciamento do contato com micro-organismos nas áreas urbanas fez com que as células do sistema imunológico tenham reações exacerbadas a agentes estranhos, desencadeando reação alérgica. Para que seu filho ganhe mais imunidade, deixe-o livre para explorar o mundo à sua volta. O ideal é manter os cuidados básicos de higiene, como lavar as mãos após ir ao banheiro, antes das refeições, escovar os dentes, manter a casa sempre limpa, além higienizar os utensílios e roupas da criança - mas sem paranoia!
Casa livre de cigarro – Os malefícios do fumo passivo são mais que reconhecidos e os estudos mostram que as crianças que convivem com adultos que fumam têm muito mais asma, bronquite, pneumonia, infecções de ouvido e risco de doença cardiovascular do que aquelas que estão em famílias sem fumantes. Mesmo as que não estão no ambiente na hora em que o adulto traga o cigarro correm riscos: o chamado “third hand somoke” (terceira via de fumaça, em tradução livre). Significa que as superfícies desse ambiente podem estar contaminadas com toxinas de tabaco, e crianças pequenas são mais suscetíveis porque engatinham e brincam e, tocam em tudo com as mãos e com a boca.
Sol – Fundamental para a saúde do seu filho, o banho de sol deve fazer parte do dia a dia da vida dele a partir do primeiro mês. Cinco a dez minutos são suficientes para fortalecer o sistema imunológico da criança e, principalmente, ajudar o organismo a ativar a vitamina D – evitando o raquitismo.

Atividade Física – Jogar bola, andar de bicicleta, pular corda. São atividades que aumentam o número de células exterminadoras naturais, fundamentais no combate a infecções virais e células tumorais, segundo pesquisa realizada por Ranjit Chandra, imunologista pediátrico da Universidade Memorial de Newfoundland, no Canadá. A prática regular de exercícios propicia também o desenvolvimento da musculatura e esqueleto da criança. Sem contar que ajudam a controlar o peso da criança e a reduzir o colesterol. Mas é preciso que o seu filho sinta prazer na atividade escolhida, e que seja feita de forma moderada. O bom senso é sempre a melhor medida.  
Fonte: Revista Crescer

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